المواضيع الأخيرة | » حروف مبعثرة..,,!10/2/2016, 3:56 am من طرف نغمة فرح» تضيق فيني ~ محمد العبدالله 2/7/2012, 9:27 pm من طرف taiofh» ~ ويلفي الحنين 2/7/2012, 9:23 pm من طرف taiofh» موقع لتعلم أي لغة تريدينها1/7/2012, 2:06 am من طرف نغمة فرح» صور تتكلـــم =) 5/6/2012, 12:19 pm من طرف taiofh» حكمـــــــة اليوم أرجو التفاعــــــــــل؛؛؛5/6/2012, 12:11 pm من طرف taiofh» أنشودة الحجاب بصوت تونسي19/3/2012, 5:40 pm من طرف نغمة فرح» كلام جميل , لابل رائع6/2/2012, 4:39 pm من طرف أم خماس » عرض بوربوينت الفكر التربوي30/1/2012, 9:05 pm من طرف ŘђǾốǾƒĤ}~» عرض بوربوينت أنماط الإدارة29/1/2012, 8:53 am من طرف نغمة فرح» الموكا البارد3/9/2011, 9:02 pm من طرف أم خماس » مــبآأرك عليـــكم الشششهر }3/8/2011, 2:57 am من طرف أم خماس » وش تتوقعين لون ملابس اللي بعدك !!24/7/2011, 3:18 pm من طرف حمرة الورد» فكر إيجابياًُ 21/7/2011, 1:48 am من طرف أم خماس » نصائح21/7/2011, 1:42 am من طرف أم خماس » نوح عليه السلام19/7/2011, 6:36 pm من طرف taiofh» كلمـــــــــة أحبك من نصيييب مين؟؟؟؟19/7/2011, 12:37 am من طرف taiofh» غيري حرف وكوني كلمة جديده19/7/2011, 12:35 am من طرف taiofh» كرهتكـ .. فأحببتكـ ,,!19/7/2011, 12:28 am من طرف taiofh» ~[.. تفضّل ونآقش آللي بعدكـ بسؤآل..]~18/7/2011, 11:39 pm من طرف taiofh |
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى | |
المتواجدون الآن ؟ | ككل هناك 5 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 5 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث لا أحد أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 207 بتاريخ 7/11/2024, 7:00 pm |
احصائيات | هذا المنتدى يتوفر على 117 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو بنت متهوره فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 10418 مساهمة في هذا المنتدى في 888 موضوع
|
|
| للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة | |
| | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
نغمة فرح الإدارة Amoo0oonh
رقم العضوية : 1 عدد المشاركات : 1610 العمر : 35 نقاط : 7876 عدد التقييم والشكر : 34 تاريخ التسجيل : 29/12/2008 مزاجي : الأوسمة :
| موضوع: للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 25/10/2009, 6:37 pm | |
| للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة
": «أطعمة الشعور بالسعادة تحتل فيها الشوكولاتة مركز الصدارة لأنها تتميز بالتأثير كمحفز مؤقت تستدعي استجابة انفعالية مريحة،
ويعود ذلك لاحتوائها على الكافيين والسكر الذي يحفز على إطلاق هرمون السيروتونين المحسن للحالة المزاجية،
كما أن البندق يساعد في محاربة الأحزان لأنه غني بالأحماض الأمينية التي تحسن من نظرة المرء للحياة وتخفف الاكتئاب
، والسبانخ من الأطعمة الغنية بالحديد وهي مادة تساعد في بقاء كمية هرمون السيروتونين ثابتة فيبقى المرء حسن الطباع بعيداً عن حالات الاكتئاب».
توصلت دراسة حديثة إلى اكتشاف عشرة أطعمة من شأنها أن تساعد الإنسان على الشعور بالسعادة.وتقول تلك الدراسة التي أجريت في الصين ,
ونشرت نتائجها في مجلة »ميديكال ريسترشرز« ,إن قائمة تلك الأطعمة تشتمل على الأسماك والموز والجريب فروت والخبز الأسمر والسبانخ والكرز والثوم والقرع والحليب منخفض الدهون والدجاج,
وبحسب الدراسة ذاتها,فإن الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من البحار يبدون أكثر سعادة ممن يعيشون في المناطق الداخلية.!
وأشارت الدراسة بخصوص الأسماك وعلاقتها بالشعور بالسعادة فهذا يعود إلى احتواء الأسماك على زيوت »أوميغا3« التي تساعد على تهدئة الأعصاب. أما بالنسبة إلى باقي الأطعمة الأخرى من الفواكه والخضروات فهناك مثلاً الموز الذي يحتوي على مركب كيميائي طبيعي يمنح الثقة بالنفس
أما الجريب فروت فهي فاكهة غنية بفيتامين c الذي يزيد من مقاومة الجسم للاجهاد. وفيما يتعلق بالسبانخ مثلاً,فإنه يحتوي على حمض الفوليك الذي يؤدي إلى انخفاض الإصابة بالتوتر والقلق
,أما الكرز فيمكن أن نطلق عليه الاسبرين الطبيعي لما يمنحه من شعور بالسعادة لمن يتناوله. فيما يحتوي الخبز الأسمر على الكروبوهيدرات التي تزيد من إفراز الهورمون المسؤول عن مقاومة الاكتئاب
وبالنسبة إلى البروتينات فإن تناول 80 غراماً من الدجاج مثلاً يمكن أن يؤدي إلى التخلص من التوتر, إن هذه الأغذية جميعها تبعث على السعادة لأنها تساعد على تهدئة الأعصاب ,فهي غنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية التي يطلق عليها الأغذية الوقائية.
واذا كنت تعانى من القلق والتوتر
وتفتقد الشعور بالسعادة ؟
أو بمعنى أصح ينتابك شعور بأنك عل حافة الإكتئاب ؟
إذا كان الأمر كذلك فلا تقلق فقط غيرى من عاداتك الغذائية ,حيث أثبتت الدراسات الطبية الحديثة أن
هناك بعض اللأطعمة تساعد على التفكير الإيجابى ومن ثم تشعرين بالسعادة ويرجع ذلك لاحتوائها على
عناصر يحتاجها الجسم فى تحسين الحالة المزاجية خاصة خلال فصل الشتاء تلك الأطعمة هى كالأتى :
*الشوفان : يحتوى على المواد الكربوهيدراتية والتى تساعد على بطَء عملية الهضم ومن ثم تحسن المزاج وتمنحك مزيداً من الطاقة .
*الكمثرى : تحتوى على الفسفور والزنك ومن ثم تحسن سريان معدل السكر فى الدم فتشعرى بالسعادة .
*الجوز : غنى بمادة الأوميجا 3 والزنك ومن ثم ينشط ذاكرتك وقدراتك العقلية .
*البنجر : أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من الإكتئاب عادة ما ينقصهم حامض الفوليك ولأن
البنجر غنى بحامض الفوليك فهو من أكثر المأكولات التى تجلب السعادة | |
| | | *الفجر الغريب* مبدعة مُحلِقًة
رقم العضوية : 49 عدد المشاركات : 802 العمر : 36 نقاط : 6642 عدد التقييم والشكر : 2 تاريخ التسجيل : 27/09/2009 مزاجي : الأوسمة :
| | | | رشــــــhanooـــــــو مبدعة مُحلِقًة
رقم العضوية : 21 عدد المشاركات : 932 نقاط : 6709 عدد التقييم والشكر : 1 تاريخ التسجيل : 22/06/2009 مزاجي :
| | | | نغمة فرح الإدارة Amoo0oonh
رقم العضوية : 1 عدد المشاركات : 1610 العمر : 35 نقاط : 7876 عدد التقييم والشكر : 34 تاريخ التسجيل : 29/12/2008 مزاجي : الأوسمة :
| موضوع: رد: للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 26/10/2009, 7:42 pm | |
| فجوووره الشيء هو مروركـ ,, وإضافتكـ نورتي الموضوع بطلتكـ,, التوقيع,, من ذوقكـ حبيبة قلبي,, رشووو لازم تنوعين ,, مايصير شوكولا بس! سعيده بمروركـ,, | |
| | | *الفجر الغريب* مبدعة مُحلِقًة
رقم العضوية : 49 عدد المشاركات : 802 العمر : 36 نقاط : 6642 عدد التقييم والشكر : 2 تاريخ التسجيل : 27/09/2009 مزاجي : الأوسمة :
| موضوع: رد: للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 26/10/2009, 7:48 pm | |
| تسلمييييييييييين امونه من ذوقك ياعسل
رشووو لقتها من الله ... ياحلوه شكلك تحبين الشوكولاته | |
| | | رشــــــhanooـــــــو مبدعة مُحلِقًة
رقم العضوية : 21 عدد المشاركات : 932 نقاط : 6709 عدد التقييم والشكر : 1 تاريخ التسجيل : 22/06/2009 مزاجي :
| موضوع: رد: للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 27/10/2009, 11:03 am | |
| هههههههههههههه الله يسعدكم ع تعليقكم لمروري ع الموضوع امونه ان شاء الله بانوع وفجووووره لا والله مو مررررره احب الشوكولاته العكس تمر ايااااااااااااام ماأكلته بس حبيته من المعلومه ونصحت كثييييير ياكلون الشوكولاته الله يسعدكم امونه فجوره ع الموضوع والردود | |
| | | *الفجر الغريب* مبدعة مُحلِقًة
رقم العضوية : 49 عدد المشاركات : 802 العمر : 36 نقاط : 6642 عدد التقييم والشكر : 2 تاريخ التسجيل : 27/09/2009 مزاجي : الأوسمة :
| | | | نغمة فرح الإدارة Amoo0oonh
رقم العضوية : 1 عدد المشاركات : 1610 العمر : 35 نقاط : 7876 عدد التقييم والشكر : 34 تاريخ التسجيل : 29/12/2008 مزاجي : الأوسمة :
| موضوع: رد: للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 6/2/2010, 10:41 pm | |
| صادقه ,, هذا أهم شيء ,, وتذكرت معلومه ,, اللي هي الــنــعــنــاع ,, مهديء للأعصاب ,, << كان بالنسبة لي شيء أساسي أيام الاختبارات ,, | |
| | | بسمة تفاؤل مبدعة مُحلِقًة
رقم العضوية : 30 عدد المشاركات : 879 نقاط : 6731 عدد التقييم والشكر : 1 تاريخ التسجيل : 18/07/2009 مزاجي : الأوسمة :
| | | | حمرة الورد مبدعة نشيطة
رقم العضوية : 8 عدد المشاركات : 270 نقاط : 6049 عدد التقييم والشكر : 5 تاريخ التسجيل : 01/03/2009 مزاجي :
| موضوع: رد: للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 17/8/2010, 7:25 am | |
| معلومات مفيدة وشيء وحرررركة وان شاء ربي ابجربها بالدووور وان حصلي شيء تراني برقبة امووونتي | |
| | | | للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| |