نغمة فرح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


Click 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» حروف مبعثرة..,,!
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty10/2/2016, 3:56 am من طرف نغمة فرح

» تضيق فيني ~ محمد العبدالله
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty2/7/2012, 9:27 pm من طرف taiofh

» ~ ويلفي الحنين
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty2/7/2012, 9:23 pm من طرف taiofh

» موقع لتعلم أي لغة تريدينها
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty1/7/2012, 2:06 am من طرف نغمة فرح

» صور تتكلـــم =)
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty5/6/2012, 12:19 pm من طرف taiofh

» حكمـــــــة اليوم أرجو التفاعــــــــــل؛؛؛
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty5/6/2012, 12:11 pm من طرف taiofh

» أنشودة الحجاب بصوت تونسي
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty19/3/2012, 5:40 pm من طرف نغمة فرح

» كلام جميل , لابل رائع
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty6/2/2012, 4:39 pm من طرف أم خماس

» عرض بوربوينت الفكر التربوي
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty30/1/2012, 9:05 pm من طرف ŘђǾốǾƒĤ}~

» عرض بوربوينت أنماط الإدارة
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty29/1/2012, 8:53 am من طرف نغمة فرح

» الموكا البارد
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty3/9/2011, 9:02 pm من طرف أم خماس

»  مــبآأرك عليـــكم الشششهر }
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty3/8/2011, 2:57 am من طرف أم خماس

» وش تتوقعين لون ملابس اللي بعدك !!
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty24/7/2011, 3:18 pm من طرف حمرة الورد

» فكر إيجابياًُ 
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty21/7/2011, 1:48 am من طرف أم خماس

» نصائح
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty21/7/2011, 1:42 am من طرف أم خماس

» نوح عليه السلام
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty19/7/2011, 6:36 pm من طرف taiofh

» كلمـــــــــة أحبك من نصيييب مين؟؟؟؟
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty19/7/2011, 12:37 am من طرف taiofh

» غيري حرف وكوني كلمة جديده
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty19/7/2011, 12:35 am من طرف taiofh

» كرهتكـ .. فأحببتكـ ,,!
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty19/7/2011, 12:28 am من طرف taiofh

» ~[.. تفضّل ونآقش آللي بعدكـ بسؤآل..]~
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty18/7/2011, 11:39 pm من طرف taiofh

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
نغمة فرح - 1610
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Vote_rcapللشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة I_voting_barللشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Vote_lcap 
مهويه - 1258
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Vote_rcapللشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة I_voting_barللشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Vote_lcap 
رشــــــhanooـــــــو - 932
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Vote_rcapللشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة I_voting_barللشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Vote_lcap 
بسمة تفاؤل - 879
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Vote_rcapللشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة I_voting_barللشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Vote_lcap 
*الفجر الغريب* - 802
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Vote_rcapللشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة I_voting_barللشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Vote_lcap 
أم خماس - 724
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Vote_rcapللشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة I_voting_barللشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Vote_lcap 
taiofh - 670
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Vote_rcapللشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة I_voting_barللشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Vote_lcap 
مخرووشه - 556
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Vote_rcapللشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة I_voting_barللشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Vote_lcap 
Ro0o0oBi - 513
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Vote_rcapللشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة I_voting_barللشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Vote_lcap 
ŘђǾốǾƒĤ}~ - 469
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Vote_rcapللشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة I_voting_barللشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 5 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 5 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 207 بتاريخ 7/11/2024, 7:00 pm
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 117 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو بنت متهوره فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 10418 مساهمة في هذا المنتدى في 888 موضوع

 

 للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نغمة فرح
الإدارة
Amoo0oonh
الإدارة  Amoo0oonh
نغمة فرح


رقم العضوية : 1
انثى عدد المشاركات : 1610
العمر : 35
نقاط : 7876
عدد التقييم والشكر : 34
تاريخ التسجيل : 29/12/2008
مزاجي : للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 01uvicq10
الأوسمة : للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty
2

للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty
مُساهمةموضوع: للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة   للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty25/10/2009, 6:37 pm

للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة


": «أطعمة الشعور بالسعادة تحتل فيها الشوكولاتة مركز الصدارة لأنها تتميز بالتأثير كمحفز مؤقت تستدعي استجابة انفعالية مريحة،


ويعود ذلك لاحتوائها على الكافيين والسكر الذي يحفز على إطلاق هرمون السيروتونين المحسن للحالة المزاجية،


كما أن البندق يساعد في محاربة الأحزان لأنه غني بالأحماض الأمينية التي تحسن من نظرة المرء للحياة وتخفف الاكتئاب

، والسبانخ من الأطعمة الغنية بالحديد وهي مادة تساعد في بقاء كمية هرمون السيروتونين ثابتة فيبقى المرء حسن الطباع بعيداً عن حالات الاكتئاب».

توصلت دراسة حديثة إلى اكتشاف عشرة أطعمة من شأنها أن تساعد الإنسان على الشعور بالسعادة.وتقول تلك الدراسة التي أجريت في الصين ,


ونشرت نتائجها في مجلة »ميديكال ريسترشرز« ,إن قائمة تلك الأطعمة تشتمل على الأسماك والموز والجريب فروت والخبز الأسمر والسبانخ والكرز والثوم والقرع والحليب منخفض الدهون والدجاج,

وبحسب الدراسة ذاتها,فإن الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من البحار يبدون أكثر سعادة ممن يعيشون في المناطق الداخلية.!‏




وأشارت الدراسة بخصوص الأسماك وعلاقتها بالشعور بالسعادة فهذا يعود إلى احتواء الأسماك على زيوت »أوميغا3«
التي تساعد على تهدئة الأعصاب.



أما بالنسبة إلى باقي الأطعمة
الأخرى من الفواكه والخضروات فهناك مثلاً الموز الذي يحتوي على مركب كيميائي طبيعي يمنح الثقة بالنفس

أما الجريب فروت فهي فاكهة غنية بفيتامين c الذي يزيد من مقاومة الجسم
للاجهاد.


وفيما يتعلق بالسبانخ مثلاً,فإنه يحتوي على حمض الفوليك الذي يؤدي إلى انخفاض الإصابة بالتوتر والقلق

,أما الكرز فيمكن أن نطلق عليه الاسبرين الطبيعي لما يمنحه من شعور
بالسعادة لمن يتناوله.


فيما يحتوي الخبز الأسمر على الكروبوهيدرات التي تزيد من إفراز الهورمون المسؤول عن مقاومة الاكتئاب

وبالنسبة إلى البروتينات فإن تناول 80 غراماً من الدجاج
مثلاً يمكن أن يؤدي إلى التخلص من التوتر,


إن هذه الأغذية جميعها تبعث على السعادة لأنها تساعد على تهدئة الأعصاب
,فهي غنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية التي يطلق عليها الأغذية
الوقائية.


واذا كنت تعانى من القلق والتوتر



وتفتقد الشعور بالسعادة ؟


أو بمعنى أصح ينتابك شعور بأنك عل حافة الإكتئاب ؟

إذا كان الأمر كذلك فلا تقلق فقط غيرى من عاداتك الغذائية ,حيث أثبتت الدراسات الطبية الحديثة أن

هناك بعض اللأطعمة تساعد على التفكير الإيجابى ومن ثم تشعرين بالسعادة ويرجع ذلك لاحتوائها على

عناصر يحتاجها الجسم فى تحسين الحالة المزاجية خاصة خلال فصل الشتاء تلك الأطعمة هى كالأتى :


*الشوفان : يحتوى على المواد الكربوهيدراتية والتى تساعد على بطَء عملية الهضم ومن ثم تحسن
المزاج وتمنحك مزيداً من الطاقة .

*الكمثرى : تحتوى على الفسفور والزنك ومن ثم تحسن سريان معدل السكر فى الدم فتشعرى
بالسعادة .

*الجوز : غنى بمادة الأوميجا 3 والزنك ومن ثم ينشط ذاكرتك وقدراتك العقلية .

*البنجر : أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من الإكتئاب عادة ما ينقصهم حامض الفوليك ولأن

البنجر غنى بحامض الفوليك فهو من أكثر المأكولات التى تجلب السعادة





للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 485334
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*الفجر الغريب*
مبدعة مُحلِقًة
مبدعة مُحلِقًة
*الفجر الغريب*


رقم العضوية : 49
انثى عدد المشاركات : 802
العمر : 36
نقاط : 6642
عدد التقييم والشكر : 2
تاريخ التسجيل : 27/09/2009
مزاجي : للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 01gorxy10
الأوسمة : للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty

للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty
مُساهمةموضوع: رد: للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة   للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty25/10/2009, 7:13 pm

للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 736208 للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 736208

برااااااااااااااااااافووووووووووووووو عليك

موضوع شيييييييييي بصرآحــــــــــــــــه...بعد اذنك بس بتفلسف شوي عصير الليمون مُــهدء ممتاز للاعصاب

ويسلمووووووووووووووووووو ..حبيبة قلبي امووووووووونه



على فكرة توقيعك الجديد شييييييييييي شدني بقوة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رشــــــhanooـــــــو
مبدعة مُحلِقًة
مبدعة مُحلِقًة
رشــــــhanooـــــــو


رقم العضوية : 21
انثى عدد المشاركات : 932
نقاط : 6709
عدد التقييم والشكر : 1
تاريخ التسجيل : 22/06/2009
مزاجي : للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 01gorxy10

للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty
مُساهمةموضوع: رد: للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة   للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty26/10/2009, 8:05 am

الله يعطيك العافيه


مررررره موضوعك حلووووو



كل ماطفشت باكل شوكولاته
ههههههههSmile




الله يسعدك ماقصرتي
امووووونه للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 397738





.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نغمة فرح
الإدارة
Amoo0oonh
الإدارة  Amoo0oonh
نغمة فرح


رقم العضوية : 1
انثى عدد المشاركات : 1610
العمر : 35
نقاط : 7876
عدد التقييم والشكر : 34
تاريخ التسجيل : 29/12/2008
مزاجي : للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 01uvicq10
الأوسمة : للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty
2

للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty
مُساهمةموضوع: رد: للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة   للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty26/10/2009, 7:42 pm

للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 736208 للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 736208 للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 736208

فجوووره ق4

الشيء :>: هو مروركـ ,, وإضافتكـ ق4

نورتي الموضوع بطلتكـ,,
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 582891




التوقيع,, للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 179162
من ذوقكـ حبيبة قلبي,,
ق4 ق4 ق4





رشووو ق4

للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 113546
لازم تنوعين ,, مايصير شوكولا بس! للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 265644
:>:

للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 7448



سعيده بمروركـ,,
ق2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*الفجر الغريب*
مبدعة مُحلِقًة
مبدعة مُحلِقًة
*الفجر الغريب*


رقم العضوية : 49
انثى عدد المشاركات : 802
العمر : 36
نقاط : 6642
عدد التقييم والشكر : 2
تاريخ التسجيل : 27/09/2009
مزاجي : للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 01gorxy10
الأوسمة : للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty

للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty
مُساهمةموضوع: رد: للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة   للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty26/10/2009, 7:48 pm

تسلمييييييييييين امونه من ذوقك ياعسل


رشووو لقتها من الله ... ياحلوه شكلك تحبين الشوكولاته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رشــــــhanooـــــــو
مبدعة مُحلِقًة
مبدعة مُحلِقًة
رشــــــhanooـــــــو


رقم العضوية : 21
انثى عدد المشاركات : 932
نقاط : 6709
عدد التقييم والشكر : 1
تاريخ التسجيل : 22/06/2009
مزاجي : للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 01gorxy10

للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty
مُساهمةموضوع: رد: للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة   للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty27/10/2009, 11:03 am

هههههههههههههه

الله يسعدكم ع تعليقكم لمروري ع الموضوع


امونه ان شاء الله بانوع

وفجووووره لا والله مو مررررره احب الشوكولاته
العكس تمر ايااااااااااااام ماأكلته
بس حبيته من المعلومه

ونصحت كثييييير ياكلون الشوكولاتهSmile


الله يسعدكم امونه فجوره ع الموضوع والردود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*الفجر الغريب*
مبدعة مُحلِقًة
مبدعة مُحلِقًة
*الفجر الغريب*


رقم العضوية : 49
انثى عدد المشاركات : 802
العمر : 36
نقاط : 6642
عدد التقييم والشكر : 2
تاريخ التسجيل : 27/09/2009
مزاجي : للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 01gorxy10
الأوسمة : للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty

للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty
مُساهمةموضوع: رد: للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة   للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty27/10/2009, 6:57 pm

مدام انك نصحتيهم بالشوكولاته انصحيهم بالفرشاه والمعجون


لا تروح اسنانهم فيها


يااااحوووووووبي لك... ق4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نغمة فرح
الإدارة
Amoo0oonh
الإدارة  Amoo0oonh
نغمة فرح


رقم العضوية : 1
انثى عدد المشاركات : 1610
العمر : 35
نقاط : 7876
عدد التقييم والشكر : 34
تاريخ التسجيل : 29/12/2008
مزاجي : للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 01uvicq10
الأوسمة : للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty
2

للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty
مُساهمةموضوع: رد: للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة   للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty6/2/2010, 10:41 pm

صادقه ,, هذا أهم شيء ,, ق4
:>:


وتذكرت معلومه ,, اللي هي الــنــعــنــاع ,, مهديء للأعصاب ,, << كان بالنسبة لي شيء أساسي أيام الاختبارات ,, د1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بسمة تفاؤل
مبدعة مُحلِقًة
مبدعة مُحلِقًة
بسمة تفاؤل


رقم العضوية : 30
انثى عدد المشاركات : 879
نقاط : 6731
عدد التقييم والشكر : 1
تاريخ التسجيل : 18/07/2009
مزاجي : للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 01gorxy10
الأوسمة : المركز الثاني
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty

للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty
مُساهمةموضوع: رد: للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة   للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty15/6/2010, 8:45 am

ومعلومة جديدة الشاهي منوم اللي تعاني من الأرق تشربه للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 283431 <<< للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 964726 للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 987445 بسومة براااا للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 733855

بنااااااااااااااات لاتصدقونها ترى معلومتها خاطئة للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 504493


للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 657311 للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 657311

نرجع نسوي رد لأموني خشيت جو للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 283431


مرررررررررره والف مررررررررررره شكراً ع المعلومات

للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 879954 <<لكارفور قسم الخضار والفواكة للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 376500
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حمرة الورد
مبدعة نشيطة
مبدعة نشيطة
حمرة الورد


رقم العضوية : 8
عدد المشاركات : 270
نقاط : 6049
عدد التقييم والشكر : 5
تاريخ التسجيل : 01/03/2009
مزاجي : للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 01gdnbh10

للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty
مُساهمةموضوع: رد: للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة   للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة Empty17/8/2010, 7:25 am

معلومات مفيدة

وشيء


وحرررركة

وان شاء ربي ابجربها بالدووور اكل2

للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 886122

اكل1

للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 783217

للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 464276

وان حصلي شيء تراني للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 848546




برقبة امووونتي للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة 355876
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للشعور بالسعادة والفرحة أطعمة خاصة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كتب الكترونية قيمة خاصة بالبنات‎

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نغمة فرح :: مــجـــتـــمــع :: الــصـــحـــة و الــريــاضــة-
انتقل الى: